اخطاء الكيتو دايت و مخاطره ما هي و كيف نتجنبها ؟ وصفات رجيم و رشاقه 

اخطاء الكيتو دايت و مخاطره ما هي و كيف نتجنبها ؟

اخطاء الكيتو دايت و مخاطره ما هي و كيف نتجنبها ؟ – رجيم الكيتو دايت او في مسمي اخر الرجيم الكيتوني هو نظام غذائي يعتمد علي التقليل من الكربوهيدرات في الطعام مع تناول اي كميات مرغوبه من الدهون و البروتينات . و هو نظام غذائي او حميه ذائعه الصيت في نجاحها و انتشارها حيث انها فعاله في النزول السريع للوزن في اقل فتره ممكنه . و لكن كما نعلم جميعا فان الاستمرار علي ايه انظمه غذائيه لفترات طويله قد يولد بعضا من الاخطاء في اسلوب تطبيق النظام . كما ان…

للمزيد
رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل لخساره 15 كيلو من الدهون وصفات رجيم و رشاقه 

رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل لخساره 15 كيلو من الدهون

رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل لخساره 15 كيلو من الدهون – الحصول عل جسم مثالي من الخطوات المهمه للجمال . و للحصول علي هذا الجسم قد يبذل المرء الكثير من الوقت و الجهد و المال ايضا . و تبدا كل المحاولات في تنظيم انواع و كميات الطعام المستخدمه بواسطه الانسان . او زياده المجهود العضلي من خلال التمرين . و في موضوعنا اليوم سنتحدث عن نوع من انواع الرجيم و هو رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل عن كيفيه عمله و مواعيد و انواع الوجبات التي سنتناولها للتخسيس في حدود خمسه عشره كيلو…

للمزيد
التمر في نظام الكيتو هل مسموح ام ممنوع ؟ ( رجيم التمر و اللبن ) وصفات رجيم و رشاقه 

التمر في نظام الكيتو هل مسموح ام ممنوع ؟ ( رجيم التمر و اللبن )

التمر في نظام الكيتو هل مسموح ام ممنوع ؟ ( رجيم التمر و اللبن ) – التمر ثمره من الثمار المشهوره في بلادنا العربيه . تنتشر في منطقتنا اشجار النخيل التي تطرح البلح . البلح عند تمام نضوجه يتحول الي اللون الداكن و يسمي التمر او الرطب . قد يتم تناوله في هذه المرحله او تجفيفه او عصره ليتحول الي دبس التمر او العسل الاسود . يعتبر التمر من الاغذيه الشعبيه و بخاصه في المناطق البدويه نظرا لانتشاه في البيئه المحيطه . يعتبر نظام الكيتو من اشهر الانظمه الغذائيه الفعاله…

للمزيد
كيف اوقف الكيتو دايت ؟ شرح الطريقه الصحيه الافضل وصفات رجيم و رشاقه 

كيف اوقف الكيتو دايت ؟ شرح الطريقه الصحيه الافضل

كيف اوقف الكيتو دايت ؟ شرح الطريقه الصحيه الافضل – الكيتو دايت(1) يعتبر من افضل الانظمه الغذائيه علي الاطلاق في التخفيض السريع للوزن . و يتمتع هذا النظام بتناول الكثير من البروتينات و الدهون و تقليل الكربوهيدرات الي حد الغائها تماما . يدفع هذا النظام الجسم الي حرق الدهون لانتاج السعرات الحراريه لاستخدامها في طاقه الجسم و هذا سبب السرعه في التخسيس مع عدم الشعور بالجوع او الحرمان . و لكن بعد الوصول الي الوزن المطلوب يسال الناس هذا السؤال كيف اوقف الكيتو دايت ؟ هل يقف فجاه مثل رجيم…

للمزيد
المشروبات المسموحة في الكيتو دايت ( مشروبات كيتونية ) وصفات رجيم و رشاقه 

المشروبات المسموحة في الكيتو دايت ( مشروبات كيتونية )

المشروبات المسموحة في الكيتو دايت ( مشروبات كيتونية ) – الرجيم الكيتوني او حميه الكيتو او نظام الكيتو ثلاثه مسميات للنظام الغذائي الاشهر علي الاطلاق عالميا . تقوم فكرته العبقريه علي تناول الاغذيه الغنيه بالبروتينات و الدهون بشكل حر تماما مع الاقلال من المواد الغذائيه التي تحتوي علي الكربوهيدرات (1). تتمثل عبقريه الفكره في شقين الاول خاص بالتغذيه قليله النشويات مما يدفع الجسم الي حرق الدهون للحصول علي الطاقه اليوميه للحياه و الحركه . اما الشق الثاني و هو شق نفسي حيث ان من يسير علي هذا النظام لا يعاني…

للمزيد
الفشار و الكيتو دايت اقتران مفيد ام تضاد كامل ؟ وصفات رجيم و رشاقه 

الفشار و الكيتو دايت اقتران مفيد ام تضاد كامل ؟

الفشار و الكيتو دايت اقتران مفيد ام تضاد كامل ؟ – في وقتنا هذا كثر الحديث علي الكيتو دايت او الرجيم الكيتوني و ذلك لنجاحه المبهر في تخفيض الوزن بسرعه كبيره و بدون حرمان الشخص من الوجبات المحببه اليه . نعم قد يبدو لوهله انه نظام جنوني و لكنها الحقيقه فهذا النظام الغذائي يساعدك علي فقدان من سبعه الي ثمانيه كيلوجرامات من الوزن خلال اسبوع مع انعدام الاحساس بالجوع او الحرمان من وجباته المفضله الشهيه . و تكون فكره الرجيم الكيتوني علي ان تتكون الوجبات الرئيسيه الثلاث من مواد غذائيه…

للمزيد
الفواكه المسموحة في الكيتو دايت و الممنوعه لعمل دايت كالمحترفين وصفات رجيم و رشاقه 

الفواكه المسموحة في الكيتو دايت و الممنوعه لعمل دايت كالمحترفين

الفواكه المسموحة في الكيتو دايت و الممنوعه لعمل دايت كالمحترفين – الكيتو دايت هو باختصار نظام غذائي متكامل قد يتخذه البعض علي انه اسلوب حياه غير محدد بمده معينه كما في باقي الانظمه الغذائيه و الحميات المعروفه . ينص هذا النظام الغذائي علي تقليل نسبه الكربوهيدرات في الطعام لدرجه الامتناع عن اكلها تماما مع استبدالها بكميات من البروتينات و الدهون . فيشعر الشخص بالشبع و الامتلاء بينما يقوم الجسم بالحصول علي الطاقه من مصادر اخري مثل تكسير الدهون و يبدا في خساره الوزن . انتشر هذا النظام الغذائي بشكل كبير…

للمزيد
فوائد البلح الناشف للتخسيس ما هي ؟ و ما هو رجيم التمر ؟ وصفات رجيم و رشاقه 

فوائد البلح الناشف للتخسيس ما هي ؟ و ما هو رجيم التمر ؟

فوائد البلح الناشف للتخسيس ما هي ؟ و ما هو رجيم التمر ؟ – التمر من اشهر الثمار في منطقتنا العربيه و اكثرها انتشارا و بخاصه في المناطق الصحراويه . و تنتشر اشجار النخل المثمره في معظم الدول العربيه التي يغلب عليها الطابع الصحراوي في الطقس . و تتميز اشجار النخل بظلالها الوفيره و ايضا بكونها من الاشجار المعمره . التمر و هو موضوعنا اليوم يتم حفظه بطريقه التجفيف و يتميز البلح الناشف بكونه غني بالمواد الغذائيه المفيده و مصدر للالياف الطبيعيه في الغذاء و غني بالبرونين . و من…

للمزيد
رجيم الفشار سهل و صحي و فعال كيف يتم؟ وصفات رجيم و رشاقه 

رجيم الفشار سهل و صحي و فعال كيف يتم؟

رجيم الفشار سهل و صحي و فعال كيف يتم؟ – الفشار من الوجبات اللذيذه جدا و يحبه جميع افراد الاسره كبارا و صغارا . و عاده يكون تحت بند التسالي المرافقه للنشاطات الاخري كالسينما او حتي مشاهده الافلام بالمنزل . يتميز الفشار بكونه – علي عكس ما يظن الكثير من الناس – قليل الكربوهيدرات و لا يحتوي علي سعرات حراريه و كذلك غني بمضادات الاكسده (1). و من اجل هذه السمات فانه مكون يجوز استعماله في الرجيم و لهذا تم تخصيص نظام غذائي خاص به و سمي باسمه و هو…

للمزيد
رجيم الكيتوني كيتو دايت ما هو ؟ و ما هي عيوبه ؟ وصفات رجيم و رشاقه 

رجيم الكيتوني كيتو دايت ما هو ؟ و ما هي عيوبه ؟

رجيم الكيتوني كيتو دايت ما هو ؟ و ما هي عيوبه ؟ – في البدايه احب ان اوضح ان السمنه من اكثر الامراض انتشاره و خطورتها تتمثل في انها لها مضاعفات كثيره نفسيه و عضويه . و من علامات الجمال الحصول علي جسم متناسق و جذاب و لهذا فان الكثيرين يلجاون الي انظمه غذائيه متعدده للحفاظ علي وزنهم . و من هذه الانظمه رجيم الكيتو . و تتلخص فكرته في انك سوف تقلل بشكل كبير كميه الكربوهيدرات الموجوده في وجباتك اليوميه و تستبدلها بالبروتين او حتي بالدهون و تعتبر هذه…

للمزيد