فوائد البلح الناشف للتخسيس ما هي ؟ و ما هو رجيم التمر ؟
فوائد البلح الناشف للتخسيس ما هي ؟ و ما هو رجيم التمر ؟ – التمر من اشهر الثمار في منطقتنا العربيه و اكثرها انتشارا و بخاصه في المناطق الصحراويه . و تنتشر اشجار النخل المثمره في معظم الدول العربيه التي يغلب عليها الطابع الصحراوي في الطقس . و تتميز اشجار النخل بظلالها الوفيره و ايضا بكونها من الاشجار المعمره . التمر و هو موضوعنا اليوم يتم حفظه بطريقه التجفيف و يتميز البلح الناشف بكونه غني بالمواد الغذائيه المفيده و مصدر للالياف الطبيعيه في الغذاء و غني بالبرونين . و من اجل هذا دخل كعلاج عشبي للامساك و التخلص من السموم بالاضافه للدور الذي يلعبه في تحريض الولاده الطبيعيه لمن تاخرت في الولاده . يتميز بانه يعطي طعما سكريا بدون زياده في السعرات الحراريه الداخله للجسم
ما هي فوائد البلح الناشف للتخسيس؟
من الافضل استعمال التمر علي الريق عند عمل الرجيم
فوائد التمر على الريق للرجيم
كي نبدا بشرح فوائد البلح الناشف للتخسيس يجب ان ندرك اثار تناول البلح علي جسم الانسان و محتويات ثمره البلح و فوائدها الخاصه
ا – الالياف الطبيعيه
تحتوي ثمره البلح علي الياف طبيعيه و هي غير قابله للهضم في معده الانسان
تقوم هذه الالياف بتحسين حركه الجهاز الهضمي
تقضي علي الامساك و انقباضات القولون بشكل طبيعي (1)
تنمع الجسم من امتصاص الدهون مما يقلل من السعرات الحراريه التي تصل من الطعام
ب – مصدر جيد من البروتينات
تعتبر البروتينات الموجوده في التمر صعبه الهضم
تستغرق في هضمها وقت طويل مما يساعد علي الشعور بالامتلاء و الشبع
ج – تحتوي علي مضادات الاكسده
ثمره البلح من افضل السكاكر الطبيعيه
تحتوي علي العديد من مضادات الاكسده المفيده
تقوم مضادات الاكسده بدور فعال و جذري في محاربه الالتهاب (2)
د – التمر و مرضي السكري
علي الرغم من الطعم السكري الا انها لا تساهم في رفع نسبه السكر بالدم
تحتوي علي مواد تساهم في تحفيز الجسم علي انتاج الانسولين
في تجارب علي الفئران اتضح ان تناول التمر او البلح المجفف يساهم في التحكم بمؤض السكري
ننصح باستشاره الطبيب عن تناول البلح عند مرضي السكري قبل الاقدام علي تناوله
التمر والسمنة هل التمر ينحف؟
سوف ابدا بحقيقه واقعيه و هي ان البلح سلاح ذو حدين اذا تم تناوله بنسبه بسيطه فانه يساعد علي الرجيم و التنحيف
اما اذا تم تناوله كغذاء اساسي فانه يؤدي الي السمنه
كما ان نسبه البروتين به قد تؤدي الي الاصابه بالنقرس اذا زادت كميه تناوله
كم حبة تمر في اليوم للرجيم حتي نحصل علي اعظم فوائد البلح الناشف للتخسيس ؟
وفقا لما سبق ذكره فان استعمال كميه معقوله من البلح ستؤدي للنحافه
افضل كميه يوميه هي من اربعه الي سته بلحات يوميا
هذه الكميه قادره علي تهدئه الجوع و الاستفاده الكامله من فوائد البلح الناشف للتخسيس
فوائد البلح الناشف للتخسيس
تابع فوائد البلح الناشف للتخسيس ما هي ؟ و ما هو رجيم التمر ؟
ماهو التمر المناسب للرجيم؟
تمر العجوه : و هو علي الرغم من طعمه السكري العالي فانه من افضل انواع التمور للتخسيس بشكل فعال
و من اشهر تمور العجوه هو تمر المدينه و نعلم جميعا ان تناوله من السنه و بخاصه عل الافطار في رمضان
التمر البرحي : و هو من اكثر التمور انتشارا في المنطقه العربيه
طعمه سكري بشكل عالي و يساعد اكثر في تهدئه الجوع و الاحساس بالشبع
لا يفضل استخدام التمر المحشو بالشيكولاته في اي نوع من انواع الريجيم
اقرا دبس التمر و الرجيم ( العسل الاسود )هل ينحف ام يسمن ؟ الحقائق الخفيه
فوائد البلح الناشف للتخسيس ضمن انواع الرجيم المختلفه
هل التمر مسموح في الكيتو ؟
نظام الكيتودايت او الرجيم الكيتوني هو نطام يعتمد علي اكل البروتينات
يحتوي التمر علي البروتينات و قليل الكربوهيدرات
يجوز استعمال التمر في رجيم الكيتوجينك ( تعرفي اكثر علي نظام الكيتو في هذا الموضوع رجيم الكيتوني كيتو دايت ما هو ؟ و ما هي عيوبه ؟)
التمر و نظام اتكنز
مثل نظام الكيتوني هو يعتمد علي الغذاء البروتيني
يمكن استعمال البلح في هذا النظام ( تعرفي علي نظام اتكنز من هذا الموضوع رجيم اتكنز خطوه بخطوه تعلميه مثل المحترفات )
فوائد التمر قبل النوم
تعتبر كل الفوائد المذكوره للتمر في هذا الموضوع مثل قبل النوم
يزداد عليها ان التمر مهدئ للاعصاب و يساعد علي النوم
لا تنسي غسل الاسنان جيدا بعد تناول التمر للحيلوله دون تسوسها
رجيم التمر واللبن المعدل (رجيم التمر والحليب)
و هو نظام غذائي يقسم علي اسبوع كامل و راحه خمسه ايام ثم التكرار عند الحاجه
ثلاثه وجبات يوميا يختلف فيها فقط الغداء بزياده نسبه البروتين يوميا
تتكون كل وجبه من عدد سبعه تمرات مع كوب من الحليب كامل الدسم ربع ليتر
في الغداء يضاف مقدار 150 جراما من البروتين خالي الدهن
يمكن ان يكون البروتين من الدجاج او اللحوم او السمك
يسمح بتناول الماء بالكم المعتاد يوميا و يمكن الزياده
تمنع الفاكهه و الحلويات و العصائر تماما و لو بدون سكر
يمكن شرب الشاي او القهوه العربيه بدون سكر
فوائد البلح الناشف للتخسيس الخلاصه
ثمره البلح من اكثر الثمار فائده للجسم
يمكن تناولها منفرده او مع الحليب
تقوم بدور فعال في التخسيس عند استعمالها بكميات معقوله
يمكنك قراءه انظمه دايت اخري مثل رجيم الخيار سريع جدا او رجيم الماء ارخص و اسرع رجيم
رجيم الفشار سهل و صحي و فعال كيف يتم؟ و الفواكه المسموحة في الكيتو دايت و الممنوعه لعمل دايت كالمحترفين
