تسعه طرق لجعل قهوتك الصباحيه صحيه جدا

تسعه طرق لجعل قهوتك الصباحيه صحيه جدا – في حديثنا عن القهوه يجب ان نبدا بانها المشروب الاكثر انتشارا في العالم و لها عشاق بالملايين و مدمنين . لا يبداون يومهم الا بفنجان القهوه الصباحي و يؤثر فيهم نفسيا كثيرا لو تاخر او لم يكن بالمذاق المعتاد . و اليوم بعده طرق بسيطه و لذيذه ايضا سنجعل العاده اليوميه صحيا جدا بعده طرق تنشط الجسم و الذهن و تزيد القدره عند الرجال .. اضافات تحتوي علي فيتامينات مهمه جدا للجسم الذي قد لا يستطيع تخزينها احيانا و يحتاج الي تناولها بشكل يوم مع الطعام ..سنشرح هذه الاضافات و مكوناتها بالتفصيل فاقراوا بتمعن و استحضروا المذاق الخاص في اذهانكن

أولا – اضيفي القرفه لصحه قلبك ( القهوة التركية بالقرفة)

القرفه من التوابل الشهيره علي مر العصور لدرجه انها التابل المفضل الثاني في دول اوروبا و امريكا الشماليه و كانت تستخدم للعلاج كمكون ضمن طب الاعشاب او الطب البديل . تتميز القرفه (1) بانها منشطه للمناعه و حاميه للعقل و القلب حيث تحتوي علي مضادات الاكسده . و تساعد في التغلب علي مرض السكري . بل ان بعض العلماء يعزون لها دورا في الوقايه من السرطان. لدرجه انها التابل المفضل الثاني في دول اوروبا و امريكا الشماليه . و للتحضير يكفي نثر نصف ملعقه صغيره علي القهوه او وضعها مع البن من البدايه . ستستفيدي طبيا مع اضافه لذيذه و غير مكلفه

نصيحه : من الافضل شراء القرفه في صوره عصي صغيره و يتم طحنها قبل الاستعمال لتبقي فائدتها اكبر وقت ممكن

ثانيا – اضيفي عسل النحل لنشاط جسمك

بينما يحب بعض الناس شرب القهوه ساده و بدون سكر . فان البعض الاخر يستمتع باضافه القليل من السكرلتحليتها . و انا ادعو الفريقين الي استخدام عسل النحل الي قهوتك . عسل النحل هو ماده ذكرها الله تعالي في القران ” يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ ” و به العديد من الفوائد مثل انه يمنع الاكتئاب و يحسن من صحه الجهاز التنفسي و يسمح بتفتيح الشعب الهوائيه في الرئه لمرضي الربو كما انه يحسن من مناعه الجسم ضد الامراض و يقضي علي البكتريا . و هو منشط عام للجسم يمنحه بالطاقه التي يحتاجها للعمل . و للتحضير يحبذ وضع قطرات من العسل الصافي علي القهوه و استمتعي بمذاقها الجميل

ثالثا – اضيفي الزنجبيل و تخلصي من الام عضلاتك

و يعرف ايضا باسمه الشعبي الجنزبيل و هو نبات ينمو في الهند و يباع مجففا او مسحوقا و يتم استعماله كنوع من التوابل الحاره . و يحتوي علي مضادات الاكسده و له العديد من الفوائد ( اقراي بالتفصيل في المقال فوائد الزنجبيل ستجعلك تشربه يوميا) لن نستطيع ذطرها جميعا و لكن ما يهمنا هما انه يقلل من الام العضلات عند الرياضيين و الناتجه عن التقلصات العضليه المؤلمه . و عند التخلص منها سيمكنك الانطلاق بحيويه لاداء مهامك سواء بالمنزل او في العمل . للتحضير يضاف مسحوق الزنجبيل الي القهوه و هي ساخنه مع ملاحظه انه من التوابل الحاره فلا تضعي الكثير منه

رابعا : اضيفي البندق و احرقي الدهون ( قهوة البندق نسكافيه )

ان اضافه البندق الي القهوه من الذ الاضافات و النكهات و اكثرها انتشارا . و يتميز البندق او المكسرات عموما باحتوائها علي الكثير من مضادات الاكسد بالاضافه الي دورها الفعال في حرق الدهون ( اقراي ايضا حرق الدهون في الجسم عن طريق الطعام ) . هذا و ان البندق يحتوي علي الياف طبيعيه تساعد في حركه الهضم و تتخلص من اضطرابات القولون العصبي .و هذه المزايا جعلته علي الرغم من احتوائه علي سعرات حراريه عاليه الا انه جزء لا يتجزا من انواع كثيره من الرجيم المستخدم للتنحيف . للتحضير يوضع مسحوق البندق مع البن و استمتعي بمذاقه الذي لن تنسيه ابدا

خامسا : شاي الكركم و قهوه بالكركم لصحه الجهاز الهضمي

الكركم من التوابل الهنديه الشهيره و يدخال في تكوين التابل الاشهر و هو الكاري . و يتميز بلونه الاصفر و رائحته المميزه . يحتوي علي مضادات الاكسده جمبا الي جمب مع مضادات الالتهابات . يعمل علي تحسين حركه الجهاز الهضمي والهضم بشكل عام (2)

يمكن اضافته الي الشاي و القهوه للاستفاده من فوائده . يتميز ايضا بتحسين المزاج العام و تقليل فرصه الاصابه بالاكتئاب

للتحضير يوضع مع البن و قد يضاف قليل من الفلفل الاسود و عند استخدام هذه الاضافه نستطيع استخدامه للتخسيس و حرق السليوليت

تابع تسعه طرق لجعل قهوتك الصباحيه صحيه جدا

سادسا : الكاكاو لتحسين مزاجك (القهوه بالشيكولاته )

المعروف عن القهوه انها من محسنات المزاج و تعمل ماده الكافيين علي تنبيه العقل و شحذ الذهن و زياده معدل الذكاء ( اقراي فوائد القهوه ) .الكاكاو له فوائد كثيره ايضا فهو من مضادات الاكسده و هو مكون رئيسي للشيكولاته ( اقراي ايضا فوائد الشيكولاته ) و يقوم بحمايه الجسم من امراض القلب و الجلطه و هما من اخطر مسببات الوفاه في العالم و هذا عن طريق تقليل الكوليستيرول الضار ( ال دي ال ) مما يقلل من الاصابه بتصلب الشرايين . التحضير : انثري بعضا من بودره الكاكاو علي القهوه . طريقه اخري و هي صب القهوه في كوب مصنوعه حوافه من الشيكولاته او مغطاه بها و يفضل الشيكولاته الداكنه خاصه ان كنتي من محبي القهوه بدون سكر

سابعا : اضيفي الحبهان و تخلصي من القولون العصبي

الحبهان او الهيل من اشهر اضافات التي تضاف الي البن في المطحنه في عالمنا العربي . و هو يضفي نكهه لذيذه للقهوه لدرجه ان هناك نوع من القهوه يحتي علي نسبه كبيره جدا من الحبهان و هي القهوه العربيه . يتميز الهيل بانه محسن لحركه الجهاز الهضمي للتخلص من الغازات الناتجه عن الانتفاخ . و بخاصه الانتفاخ الناتج من القولون العصبي حتي ينتهي تماما . يحسن الحبهان ايضا من مناعه الجسم . الطريقه : تستطيعين شراء البن مضافا اليه الحيهان من البدايه او اضافه مسحوق الهيل الي البن قبل عما القهوه

ثامنا : اضيفي المشروم و حسني صحتك بشكل عام

المشروم هو فطر ينمو في الغابات و الان يستزرع في العديد من الدول .و نظرا لانه ينمو في البيئه الخارجيه فانه يتمتع بتاثير كونه مقاوم للفيروسات و مضاد للالتهابات . كعاده العلماء قاموا بدراسه فوائد المشروم و عند تجربته علي الفئران وجدوا انه يمنع امراض الكبد و يحميه الا ان هذه التجارب لم تسنح لها الفرصه بعد للتجربه علي البشر . انما المثبت علميا هو احتواؤه علي مضادات التاكسد و تحسينه للمناعه و الهضم بشكل عام . للتجضير : يمكن شراء قهوه بالمشروم معلبه محضره مسبقا او اضافه بودره المشروم الي البن

تاسعا : استخدمي القرنفل و حسني من صحه عظامك

القرنفل من الاضافات ذائعه الصيت في القهوه و الشاي . و يدخل مع الهيل في تركيبه البن التي يقال لها شعبيا باسم ” البن المحوج ” و القرنفل له العديد من الاستخدامات الطبيه و الدوائيه لعل اشهرها علي الاطلاق هو تهدئه الام الاسنان . و ان هناك عقاقير تحتوي علي القرنفل يستخدمها اطباء الاسنان لتسكين الالم عند مرضاهم .و يحتوي القرنفل علي ماده المنجنيز بالاضافه الي الكالسيوم و هما من المواد الاساسيه لتكوين العظام و الحمايه من هشاشه العظام . التحضير : يباع منذ البدايه مع البن مخلوطا به مع اضافه الهيل