فوائد المشروبات الغازية الدايت بين الحقيقه و الوهم و اضرارها
فوائد المشروبات الغازية الدايت بين الحقيقه و الوهم – يسعي الجميع للبحث عن الاطعمه التي لا تحتوي علي السعرات الحراريه . حتي يتناولونها بدون اي شعور بالذنب . و من اجل هذا فان الكثير من الاشخاص يذهبون الي تناول المشروبات الغازية الدايت لما لها من سمعه و فوائد في خلوها من السكريات . و لكن مؤخرا ظهرت الكثير من الدراسات العلميه التي تتحدث عن تحليل مفصل لهذا النوع من المشروبات . و تاثيره علي صحه بني الانسان و الكميه الافضل و الانسب للتناول يوميا و كيفيه تفادي الاثار الجانبيه .بل و تقدم البحث اكثر في كيفيه ادخال هذه المشروبات في نظم و حميات غذائيه مختلفه . و هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل
بيبسي دايت كم سعره حراريه؟
سواء كان بيبسي او كولا دايت فان المشروبات الغازيه من النواع الدايت لا تحتوي علي ايه سعرات حراريه
كما انها خاليه من السكر تماما و تم استبداله بماده الاسبرتام (1)
المشروبات الغازية الدايت والرجيم
تعتبر خاليه تماما من السكريات المعروفه وبالتالي بلا سعرات حراريه تذكر
تحتوي بعضها علي البيسين و هو انزيم يسارع عمليه الهضم و يمنع الامساك
يوجد بها ماء مكربن و صودا تملا المعده و تعطي الشعور بالامتلاء
تؤخر من خروج الطعام من المعده مما يمنع الجوع و يعطي الشعور بالشبع
تعتبر صديقه لمرضي السكر لانها لا تحتوي علي سكريات و لا ترفع من مستوي السكر في الدم
بعض الابحاث العلميه تعتبر المشروبات الغازيه الدايت افضل من الماء في الحفاظ علي الوزن
يمكن مع اقرانها باي نظام غذائي او التدريبات ان تكون عامل فعال و مؤثر في خساره الوزن
تحتوي علي الكافيين الذي يعمل علي تقويه الذاكره
هل بيبسي دايت ينفع للرجيم
كما ذكرنا مسيقا فهو لا يحتوي علي ايه سعرات حراريه
المشكله الاساسيه قد نختصرها في احتواءه علي الصودا
الصودا تسبب الكثير من الانتفاخ و ظهور الكرش اذا تم استخدامه بكميات كبيره
بعض الاطباء ينصحون با تقوم برج عبوات الدايت بيبسي قبل الاستخدام للتخلص من الصودا
هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو
نظام الكيتو هو نظام حميه غذائيه تعتمد علي تناول البروتينات و الدهون عوضا عن الكربوهيدرات
يعتبر هذا النظام الغذائي الحلويات و السكريات بشكل خاص العدو الاكبر
لا يحتوي المشروب الغازي علي ايه سكريات او سعرات حراريه و لهذا يمكن تناول المشروبات منها بحريه مع نظام الكيتو
لمعرفه باقي مشروبات الكيتو اقرا هذا الموضوع المشروبات المسموحة في الكيتو دايت ( مشروبات كيتونية )
هل البيبسي دايت مسموح مع الصيام المتقطع ؟
الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد علي الصيام لفترات قد تستمر ل 16 ساعه متواصله يوميا او صيام يومين كاملين غير متتاليين كل اسبوع
يمكنك استعمال المشروبات الدايت خلال فترات الافطار بحريه تامه
لا يمكن شرب هذه المشروبات خلال فتره الصيام تحت اي مسمي
لمعرفه تفاصيل هذه الحميه اقرا هذا المقال رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل لخساره 15 كيلو من الدهون
اضرار المشروبات الغازية الدايت
الاستمرار علي المشروبات تلك يظهر اعراضا جانبيه قد تقوق فوائدها
تحتوي علي مواد حمضيه قد تشابه في بعض الاحيان انزيمات الهضم في المعده قد تقوم بعمل تاكل لماده مينا الاسنان و تساقطها
يوجد بها ماده الاسبرتام و هي بديل للسكر الطبيعي و قد اظهرت بعض الدراسات العلميه الحديثه علاقتها بالاصابه بالسرطان
اذا تم تناولها بافراط فانها تزيد من فرص الاصابه بمتلازمه الايض بنسبه تتعدي الثلث و هذه المتلازمه فيها ارتفاع في نسبه السكر و الضغط و الكوليستيرول و لا يعرف حتي الان سبب هذه الزياده
تناول 600 مللي لتر من المشروبات الغازيه يوميا يزيد من فرص تكون الكرش
كما قرنت احدي الدراسات تناول 5 عبوات يوميا يؤدي الي سوء الحاله النفسيه و الاصابه بالاكتئاب
تسبب في النهايه في زياده الشهيه و بالتالي زياده الوزن
حتي الان لم يجد الباحثون سببا لاقتران تناول هذه المشروبات الدايت بزياده فرص الاصابه بالسكته الدماغيه و جلطات القلب
بدائل المشروبات الغازية
الماء : هو اشهر و ارخص بديل للمشروبات الغازيه
عصير الليمون : و هو شراب منتشر في بلادنا العربيه و قد يتم وضع بعضا من اوراق النعناع به
الشاي الاخضر : و هو اشهر مشروب عشبي حارق للدهون
العصائر الطبيعيه : و تكون محلاه طبيعيا بدون السكر الابيض
القهوه : من اشهر المشروبات في العالم و تحرق الدهون و تنبه العقل
النسكافيه : و هو شبيه للقهوه بمذاق مختلف و يفضل ان يكون بدون حليب او مبيض صناعي
