فوائد الثوم للجسم مع طريقه التحضير الامثل لصحتك و صحه اسرتك

فوائد الثوم من اقدم الوصفات الطبيه في التاريخ علي مر العصور فقد استخدمه المصريين القدماء في زياده نشاطهم و قوتهم الانتاجيه و تحسين دورتهم الدمويه و القضاء علي الطفيليات و الحشرات ، استخدمه الاغريقيين في تقويه اجسادهم و حمايتهم من السموم ، الرومان استخدموه في رفع كفاءه جهازهم الدوري و تقويه اعصابهم و تحسين اداء المفاصل ، اليابنيون و الصينيون استخدموه لتحسين اداء الجهاز الهضمي و كذلك الجهاز التنفسي ، كما وردت وصفات من الهند القديمه و الهنود الحمر عن الثوم كعلاج دائم عند كل طبيب .. و فيما يلي تعريف بفوائد الثوم و كيفيه الاستخدام الامثل له

فوائد الثوم

اولا : يحتوي الثوم علي الكثير من المواد الفعاله و الفيتامينات و المعادن الاساسيه مثل السلينيوم و فيتامين ب 6 و فيتامين سي و المنجنيز و الالياف الطبيعيه و كذلك يعتبر انه يحتوي علي جزء صغير من كل شيء مفيد للجسم

ثانيا : الثوم ينشط بشكل قوي مناعه الجسم حيث انه يساعد في تسريع القضاء علي اعراض نزلات البرد و الأنفلونزا و زياده عن هذا فهو يقلل من فرص الاصابه بهذه الامراض و خصوصا خلال الشتاء موسمها المفضل

ثالثا : في عهدنا الحالي تعتبر امراض الجهاز الدوري مثل امراض القلب و الجلطه من اكثر المسببات للوفاه ، و قد يبدا هذا عند البعض بارتفاع في ضغط الدم …. اظهرت الدراسات الحديثه ان الثوم يقلل من ضغط الدم عند المرضي المصابين بارتفاع الضغط . و بالتالي فانه لا غني عنه في الحمايه من امراض العهد الحديث

رابعا : الثوم هذا المكون الفعال يؤدي الي تقليل نسبه الكوليستيرول في الدم و خاصه النوع ( ال دي ال ) و هو يعتبر النوع المضر من الكوليستيرول و المتسبب في امراض القلب و تصلب الشرايين و بالتالي فانه الافضل لقلبك

خامسا : يحتوي علي مضادات الاكسده بكميه كافيه كي تقوم بتحسين وضع الجهاز العصبي و الحمايه من امراض الزهايمر و العته المصاحب للتقدم فالسن

سادسا : حمايه الثوم من امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم بالاضافه الي تحسين المناعه و الوظائف العصبيه للمخ يؤديان الي حياه افضل و لمده اطول

سابعا : زياده في التحكم العصبي في العضلات بالجسم يدفع الانسان الي التدريب بشكل افضل و تحسن الاداء العضلي بصفه شامله .. و لهذا فان الثوم يستخدم في المكملات الغذائيه للرياضيين بشكل عام

ثامنا : فوائد الثوم للنساء

صحه العظام بشكل افضل مع استخدام اقراص الثوم من مره الي ثلاثه يوميا ،،، و اثبتت دراسه واحده تحسن حالات هشاشه العظام بعد سن انتهاء الطمث عند السيدات

تاسعا : سهوله استخدام و تخزين الثوم جعلته ركيزه اساسيه في المطبخ الحديث . رائحه الثوم و نكهته المميزه جعلت دمجه اسهل في الكثير من الوجبات و السلطات لعل اشهرها هي الثوميه بالشرق الاوسط و تتبيل الطعام قبل الطبخ او طازجا بدون تسويه

فوائد الثوم على الريق للتخسيس

الثوم من افضل الماكولات التي تقوم بحرق الدهون

يساهم بشكل فعال في تقليل الشهيه و بالتالي انخفاض كميه الماكولات اليوميه

يمكن استعماله لمده شهرين متتاليين في نظام غذائي قادر علي تخسيس نسبه كبيره من دهون الجسم و بخاصه دهون الكرش

افضل الاوقات هي تناول الثوم علي الريق صباحا

فوائد الثوم على الريق واضراره

اضرار الثوم لا تكون عند الناس عامه و هي ببساطه انه عند بعض الاشخاص ممن يعانون من ارتفاع نسبه حموضه المعده و قرحه المعده و الاثني عشر يعانون عند تناول الثوم علي الريق من احساس بالحموضه

مما سبق ذكره ان تناول الثوم علي الريق يساعد علي حرق الدهون و اضافه الي ذلك يقوم بتنظيم حركه الامعاء و الجهاز الهضمي

و يتم علاج هذه الحموضه بعد استشاره الطبيب المختص بتناول الحليب الرايب او الزبادي

طريقه التحضير

فالبدايه احب ان اقول انه يحبذ ان يتم تناول الثوم دائما و هو نيء لاحتفاظه بكافه الفوائد السابق ذكرها . و لكن يمكن تخزينه ببساطه غي العسل الابيض بعد ان يتم تقشير فصوص الثوم و غسلها جيدا و تنشيفها بقطعه من القماش القطني النظيف . وففا للمذاق المحبب لكم في الاكل قد يضاف الزنجبيل مع الثوم في العسل او بعضا من الفلفل الخار الي الخليط . يحفظ في درجه حراره الغرفه العاديه او مكان بارد و يتم استعماله حبه من مره الي ثلاث مرات يوميا . ملحوظه يتم استخدامه لاي فئه عمريه و كذلك للسيدات اثناء فتره الحمل و الرضاعه

مواضيع متعلقه

نصائح صحيه مهمه للبنات من اجل حياه افضل

حرق الدهون عن طريق الطعام

هل تعلم ماذا يحدث عند شرب الماء علي معده فارغه؟

افضل المكونات للنظام الغذائي الامثل للحامل