فوائد الثوم للجسم مع طريقه التحضير الامثل لصحتك و صحه اسرتك
فوائد الثوم من اقدم الوصفات الطبيه في التاريخ علي مر العصور فقد استخدمه المصريين القدماء في زياده نشاطهم و قوتهم الانتاجيه و تحسين دورتهم الدمويه و القضاء علي الطفيليات و الحشرات ، استخدمه الاغريقيين في تقويه اجسادهم و حمايتهم من السموم ، الرومان استخدموه في رفع كفاءه جهازهم الدوري و تقويه اعصابهم و تحسين اداء المفاصل ، اليابنيون و الصينيون استخدموه لتحسين اداء الجهاز الهضمي و كذلك الجهاز التنفسي ، كما وردت وصفات من الهند القديمه و الهنود الحمر عن الثوم كعلاج دائم عند كل طبيب .. و فيما يلي تعريف بفوائد الثوم و كيفيه الاستخدام الامثل له

فوائد الثوم
اولا : يحتوي الثوم علي الكثير من المواد الفعاله و الفيتامينات و المعادن الاساسيه مثل السلينيوم و فيتامين ب 6 و فيتامين سي و المنجنيز و الالياف الطبيعيه و كذلك يعتبر انه يحتوي علي جزء صغير من كل شيء مفيد للجسم
ثانيا : الثوم ينشط بشكل قوي مناعه الجسم حيث انه يساعد في تسريع القضاء علي اعراض نزلات البرد و الأنفلونزا و زياده عن هذا فهو يقلل من فرص الاصابه بهذه الامراض و خصوصا خلال الشتاء موسمها المفضل
ثالثا : في عهدنا الحالي تعتبر امراض الجهاز الدوري مثل امراض القلب و الجلطه من اكثر المسببات للوفاه ، و قد يبدا هذا عند البعض بارتفاع في ضغط الدم …. اظهرت الدراسات الحديثه ان الثوم يقلل من ضغط الدم عند المرضي المصابين بارتفاع الضغط . و بالتالي فانه لا غني عنه في الحمايه من امراض العهد الحديث
رابعا : الثوم هذا المكون الفعال يؤدي الي تقليل نسبه الكوليستيرول في الدم و خاصه النوع ( ال دي ال ) و هو يعتبر النوع المضر من الكوليستيرول و المتسبب في امراض القلب و تصلب الشرايين و بالتالي فانه الافضل لقلبك
خامسا : يحتوي علي مضادات الاكسده بكميه كافيه كي تقوم بتحسين وضع الجهاز العصبي و الحمايه من امراض الزهايمر و العته المصاحب للتقدم فالسن
سادسا : حمايه الثوم من امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم بالاضافه الي تحسين المناعه و الوظائف العصبيه للمخ يؤديان الي حياه افضل و لمده اطول
سابعا : زياده في التحكم العصبي في العضلات بالجسم يدفع الانسان الي التدريب بشكل افضل و تحسن الاداء العضلي بصفه شامله .. و لهذا فان الثوم يستخدم في المكملات الغذائيه للرياضيين بشكل عام
ثامنا : فوائد الثوم للنساء
صحه العظام بشكل افضل مع استخدام اقراص الثوم من مره الي ثلاثه يوميا ،،، و اثبتت دراسه واحده تحسن حالات هشاشه العظام بعد سن انتهاء الطمث عند السيدات
تاسعا : سهوله استخدام و تخزين الثوم جعلته ركيزه اساسيه في المطبخ الحديث . رائحه الثوم و نكهته المميزه جعلت دمجه اسهل في الكثير من الوجبات و السلطات لعل اشهرها هي الثوميه بالشرق الاوسط و تتبيل الطعام قبل الطبخ او طازجا بدون تسويه
فوائد الثوم على الريق للتخسيس
الثوم من افضل الماكولات التي تقوم بحرق الدهون
يساهم بشكل فعال في تقليل الشهيه و بالتالي انخفاض كميه الماكولات اليوميه
يمكن استعماله لمده شهرين متتاليين في نظام غذائي قادر علي تخسيس نسبه كبيره من دهون الجسم و بخاصه دهون الكرش
افضل الاوقات هي تناول الثوم علي الريق صباحا
فوائد الثوم على الريق واضراره
اضرار الثوم لا تكون عند الناس عامه و هي ببساطه انه عند بعض الاشخاص ممن يعانون من ارتفاع نسبه حموضه المعده و قرحه المعده و الاثني عشر يعانون عند تناول الثوم علي الريق من احساس بالحموضه
مما سبق ذكره ان تناول الثوم علي الريق يساعد علي حرق الدهون و اضافه الي ذلك يقوم بتنظيم حركه الامعاء و الجهاز الهضمي
و يتم علاج هذه الحموضه بعد استشاره الطبيب المختص بتناول الحليب الرايب او الزبادي
طريقه التحضير
فالبدايه احب ان اقول انه يحبذ ان يتم تناول الثوم دائما و هو نيء لاحتفاظه بكافه الفوائد السابق ذكرها . و لكن يمكن تخزينه ببساطه غي العسل الابيض بعد ان يتم تقشير فصوص الثوم و غسلها جيدا و تنشيفها بقطعه من القماش القطني النظيف . وففا للمذاق المحبب لكم في الاكل قد يضاف الزنجبيل مع الثوم في العسل او بعضا من الفلفل الخار الي الخليط . يحفظ في درجه حراره الغرفه العاديه او مكان بارد و يتم استعماله حبه من مره الي ثلاث مرات يوميا . ملحوظه يتم استخدامه لاي فئه عمريه و كذلك للسيدات اثناء فتره الحمل و الرضاعه
مواضيع متعلقه
نصائح صحيه مهمه للبنات من اجل حياه افضل
هل تعلم ماذا يحدث عند شرب الماء علي معده فارغه؟
افضل المكونات للنظام الغذائي الامثل للحامل