نمو الشعر سريعا و بطرق طبيعيه الوصفات الكامله بالتفصيل

نمو الشعر سريعا و بطرق طبيعيه – ان كثيرا من الناس يعانون من تساقط الشعر . و قد يكون لاسباب عده منها الوراثي و الهرموني . علي الجانب الاخر يتميز البعض الاخر من الناس بوجود شعر قوي و طويل حتي مراحل متقدمه من العمر . قد يحدث هذا لاسباب طبيعيه و جينيه . و قد يحدث لاسباب اخري اهمها اسلوب الحياه المعتمد علي سلوك صحي للحفاظ علي الشعر مع البعد عن كل ما يسبب ضعفه او سقوطه . و في مقالات سابقه تحدثنا عن كيفيه منع تساقط الشعر ( اقراي منع تساقط الشعر نهائيا الحل الاكيد ) و اليوم سنتحدث عن زياده سريعه لنمو الشعر بطرق طبيعيه تماما

محفزات نمو الشعر

قد تعاني بعض من السيدات من تباطؤ في نمو الشعر و هذا التباطؤ قد يكون مرحليا اي مرتبط بفتره مؤقته او دائما . و حتي نعلم عن محفزات نمو الشعر يجب ان نعلم ما هي اسباب تباطؤ نمو الشعر؟؟ . لعل ابرز الاسباب هو القلق و التوتر اللذان يؤديان في النهايه الي الحزن و الاكتئاب . هذا العامل القوي من شانه ان يقلل من نمو الشعر بل و يؤدي الي تساقطه . و لهذا فان المحفز الاهم هو تحسين الحاله النفسيه ( تعرف علي علاج الاكتئاب ). و ممارسه الرياضه . و شرب كميات كبيره من الماء و النوم بشكل جيد و الحصول علي غذاء صحي و متوازن و انتظام الهرمونات الطبيعيه

نمو الشعر بسرعه عن طريق الطعام

ان وجود ماكولات تسرع من عمليه النمو للشعر لهو شئ مبهج لكل من تعاني من هذه المشكله و اليكن هذه الماكولات

أ – البيض

ان البيض من الماكولات الرئيسيه و الغنيه بماده البيوتين . و هي اساسيه جدا لتصنيع ماده الكيراتين المكون الرئيسي للشعره . و من اجل هذا فان المكملات الغذائيه الغنيه بماده البيوتين تستعمل في مركبات نمو الشعر ( 1 ) . ان اكل البيض في اي صوره تحبينها سواء كان مسلوقا او مقليا او حتي اومليت

ب – التوت

التوت من الفواكه اللذيذه و يعشقها الصغار و الكبار و هي تحتوي علي العديد من الفيتامينات المهمه و اهمها هو فيتامين ( سي ) الذي يعتبر من مضادات الاكسده . و هو يحمي الشعره من التلف

ج – السبانخ

السبانخ من الخضراوات ذات الاوراق الخضراء و هي تحتوي علي العديد من المواد الغذائيه المفيده مثل الحديد و حمض الفوليك و فيتامين ( أ ) و هذا الفيتامين يلعب دورا مهما في تنظيم افرازات الغدد الدهنيه في فروه الراس

د – الاسماك التي تحتوي علي الكثير من الدهون

و هي مثل اسماك السلمون و الماكريل . و تتميز بكونها تحوي العديد من الاحماض الدهنيه و لعل اهمها و اكثرها شهره هو اوميجا 3 . و اشتهر هذا الحمض الدهني لكونه من مضادات الاكسده التي تلعب دورا فعالا في حمايه الشعره من الدمار من المؤثرات الخارجيه

ه – تسريع نمو الشعر بالبطاطا الحلوه

تتميز البطاطا الحلوه بوجود ماده ( بيتا كاروتين ) . هذه الماده يحولها الجسم الي الفيتامين ( أ ) . و لك يا عزيزتي ان تتخيلي ان قطعه من البطاطا الحلوه تزن مئه جرام تحتوي علي كميه من الفيتامين تغطي حاجه الجسم و زياده . و كما ذكرنا فان الفيتامين ينظم افرازات الغدد الدهنيه مما يعطي الشعره حياه صحيه كما يسرع من نمو الشعر الكثيف و يحمي بصيله الشعر من الاضمحلال

و – منشط الشعر الافوكادو

الافوكادو من الفواكه الجميله و اللذيذه و المفيده ايضا . و هو يحتي علي الدهون الصحيه و التي تحتوي علي الفيتامينات المفيده للشعر . و من هذه الفيتامينات يوجد فيتامين ( ه ) المقوي للشعر و المساعد علي نموه .و يكفي ان نقول ان ثمره افوكادو لا تتعدي مئتي جرام بها خمس احتياجات الجسم من هذا الفيتامين . و هو مثل فيتامين ( سي ) يعتبر من مضادات الاكسده التي تحمي الشعر من المؤثرات الخارجيه الضاره به(2) . و يتميز فيتامين ( ه ) انه ينشط نمو الشعر في مقدمه الراس

ز – احياء بصيلات الشعر بالمكسرات

المكسرات من الاطعمه المفيده في احياء بصيلات الشعر و ايضا في حرق الدهون ( اقرا ايضا حرق الدهون في الجسم عن طريق الطعام ) . و علي سبيل المثال فان اللوز يحتوي علي الزنك و الكثير من الاحماض الدهنيه و مصدر جيد لفيتامين ( ب ) ( اقراي ايضا اين يوجد فيتامين ب في مطبخك) و تعتبر هذه المواد مفيده جدا لانه في حال نقصها ستعاني من بصيلات شعر تافه و من ثم تساقط الشعر تماما . كما ان المكسرات لها دور فعال اخر في صحه القلب

ح – المحار افضل منبت للشعر واحياء البصيلات

يعتبر المحار من اقوي المصادر التي تقدم الزنك للجسم . و الزنك هو اقوي و افضل ماده منبته للشعر و تقم مثلها مثل المكسرات باحياء بصيلات الشعر. و ان نقص الزنك في الدم قد يؤدي الي تساقط الشعر الغير قابل للعلاج

ط – الجمبري لزياده نمو الشعر

الجمبري من اشهر القشريات التي ياكلها الناس في العالم . و يحتوي الجمبري علي الفيتامين ( ب ) و ( د ) و الزنك و هي من المواد التي تقوم بدور فاعل في زياده نمو الشعر . كما يحتوي القريدس او الجمبري علي اوميجا 3 الذي ذكرنا دوره مسبقا في نمو الشعر السريع

ي – اللحوم

اللحوم من اهم المصادر التي تمنح البروتين لجسم الانسان . و اللحوم الحمراء بشكل خاص تحتوي علي الحديد الذي يدخل في تكوين ماده الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء . هذه الماده تنقل الاكسجين الي خلايا الجسم و منها بصيلات الشعر مانحه اياها اكسير الحياه فلا تتلف او تموت . كما ان البروتين يقوي نمو بصيلات الشعر

تغييرات في اسلوب الحياه تحسن من نمو الشعر

العنايه بالشعر

أ – تمشيط الشعر من الجذور اولا و حتي الاطراف

ب – تدليك فروه الراس يوميا و باستمرار ( اقراي ايضا تتقيل الشعر بطريقه سهله فالبيت )

ج – استخدام الزيوت الطبيعيه في حمامات الزيت لنمو الشعر بشكل صحي و طبيعي ( اقراي الموضوعات الصبار و الشعر و زيت جوز الهند للشعر و زيت الزيتون للشعر )

د – ابتعدي عن استعمال المزاد الكيميائيه الضاره بالشعر مثل الصبغات الصناعيه او الشامبوهات التي تحتوي علي منظفات قويه

ه – كي الشعر او تعريضه للحراره بشكل عام يضعفه و يعجل من سقوطه

و – استعملي المرطبات للشعر دوما و بخاصه في الجو الحار حتي لا يتعرض للجفاف و التقصف و من ثم تساقطه

ز – شرب الماء بكميات كافيه يوميا و بخاصه في فصل الصيف لدورها في تقليل جفاف البشره و الشعر

ح – استخدام خلطه عصير البصل لنمو الشعر و التي تؤتي نتائج سريعه و قويه في وقت قليل ( اقراي تفاصيل في المقال البصل لتطويل الشعر و تتقيل الشعر )

ممارسه الرياضه

ان ممارسه الرياضه المنتظمه و لو بشكل بسيط يؤدي الي تحسين الدوره الدمويه في جميع الجسم و منه فروه الراس ( 3 ) . ايضا الرياضه تحسن من الحاله النفسيه و المعنويه و تقضي علي احد اهم اسباب تساقط الشعر و هو الاكتئاب

النوم بشكل كافي

لا اخفي عليكم سرا فان النوم او الراحه بشكل عام من شانها ان تحسن نمو الشعر . و هذا يحدث لسببين الاول و هو تحسين الحاله المزاجيه و النفسيه عند تنظيم مواعيد النوم و وجود وقت كافي لراحه الجسم . و السبب الثاني ان معظم عمليه نمو الشعر تكون عند النوم و عندما تنام الوقت الكافي فانك تمنح جسمك و شعرك وقتا ممتازا لينمو فيه و يعوض الشعر التالف