فوائد البطيخ الصحيه التي لا يعلمها احد
فوائد البطيخ الصحيه التي لا يعلمها احد – البطيخ من فواكه الصيف اللذيذه المحببه لدي الملايين من البشر . و علي اختلاف الوانه و اشكاله فان ثمره البطيخ بها الكثير من الاسرار الصحيه التي تم كشف النقاب عنها في الابحاث و الدراسات العلميه . البطيخ كنبات من فصيله القرعيات و ينمو عاده في المناطق الحاره و له قشره مميزه . بعض البلاد _بعد علمها بفوائد البطيخ كاليابان _ توسعت في زراعته بشكل موسع حتي تعم الفائده علي الجميع و لهذا سنتحدث باسهاب عن كل شئ مصحوبا بالوقائع الطبيه و العلميه
اولا : يروي عطش الجسم للمياه
من المهم في الجو الحار ان تحافظ علي كميه الماء في جسمك. فانت تفقدها بالتبخر و العرق و يجب عليك التعويض . هذا التعويض يتم اما بشكل مباشر كشرب الماء مباشره او بشكل غير مباشر و هو ماكولات تحتوي علي نسبه كبيره من الماء . و اذا علمت ان 92 % من مكونات البطيخ (1) عباره عن ماء فانك ستعوض ما يحتاجه جسمك بتناول البطيخ البارد في الطقس الحار
ثانيا : يحتوي علي عناصر غذائيه مهمه
كعاده الفواكه فهي مصدر ثري(2) بالعناصر و المواد الغذائيه كالمعادن و الفيتامينات , البطيخ قليل السعرات الحراريه و يحتوي علي نسبه عاليه من الفيتامينات مثل فيتامين ( سي ) و ( أ ) و فيتامين ( ب 1 ) و ( ب 5 ) و ( ب 6 ) بالاضافه علي الماغنيسيوم و البوتاسيوم … و اضف الي معلوماتك ان فيتامين ( سي ) هو من مضادات الاكسده و المفيده جدا للجسم
ثالثا : يحتوي علي مكونات قد تحمي من السرطان
انه المكون المهم جدا لايكوبين و هذا نوع من الكاروتين يتميز بلونه الاحمر و يتواجد بنسبه مقبوله في ثمره البطيخ .و قد ربطت الابحاث و الدراسات الطبيه انه ماده مهمه للحمايه(3) من سرطانات الجهاز الهضمي
رابعا : يحسن من صحه القلب
مرض القلب من اكثر الامراض تسبب في الوفاه في العالم . و لعل من اهم الاسباب بعد التدخين هو النظام الغذائي للافراد اي ان ما تاكله يحدد بشكل مباشر صحه قلبك. من اهم الاغذيه لحمايه القلب و تحسين صحته هي ماده اللايكوبين حيث انها تقلل نسبه الكوليستيرول في الدم و عند تقليل هذه النسبه تقل فرصه الاصابه بتصلب الشرايين (4) و بالتالي تحسن صحه القلب و تمنع حدوث الجلطه
تابع فوائد البطيخ الصحيه التي لا يعلمها احد
خامسا : يقلل من قوه الالتهابات
الالتهابات المتكرره هي السر في حدوث الامراض المزمنه و يظل فيتامين ( سي ) من اقوي مضادات الاكسده و عند اضافه ماده لايكوبين فان هذا الاتحاد يفيد الجسم في مقاومته للالتهابات(5) و بالتالي منع او تقليل الالتهابات المزمنه
سادسا : حمايه للعين
عند التقدم في السن تحدث حاله مرضيه مؤثره علي قوه الابصار تسمي ” التنكس البقعي ” و قد تصل شده الحاله الي العمي الدائم . و جود مضادات الاكسده في البطيخ(1) يحول دون حدوث التغيرات في الاوعيه الدمويه للعين مما يمنع حدوث هذه الحاله
سابعا : مفيد للبشره و الشعر
ان احتواء البطيخ علي فيتاميني ( أ ) و ( سي ) المهمين جدا للبشره و الشعر نظرا لدخول الاخير في تصنيع البروتين الاهم و هو الكولاجين . اما الاول فدوره (6)هو المحافظه علي الجلد صحي و سليم و تعويض الخلايا التالفه
ثامنا : يحسن الهضم
لقد ذكرتها في اخر الحديث حيث ان كل من تناول البطيخ اختبر هذا الشعور و اليكم تفسيره العلمي : انه يحتوي علي كميه كبيره من الماء و الاهم الياف طبيعيه كثيره و محركه للجهاز الهضمي مما يشجع علي حركه هضم طبيعيه
اقراي ايضا علاقة التلفزيون بالحمل وافضل المكونات للنظام الغذائي الامثل للحامل
او صبغات شعر
