فوائد القهوهلصحتك 

فوائد القهوه

انشر هنا

فوائد القهوه لا تتردد في قراءه هذا الموضوع اذا كنت من عشاقها . فهي اكثر المشروبات انتشارا في العالم ولها ملايين العشاق من البشر . وضعوها جزء لا يتجزا من نشاطهم اليومي الثابت . و تشرب القهوه ساخنه و بارده ايضا و لها نكهات عديده و اضافات تجعلها مميزه لمنطقه و مكان معين يحمل اسمها . كالقهوه التركيه و الفرنسيه .تعالوا بنا نتعرف علي فوائدها و المثبته علميا بالدراسات و الابحاث

فوائد القهوه

اولا : تحسين مستوي طاقتك يزيد من ذكائك

تستطيع القهوه ان تقلل احساسك بالتعب مما يمنحك طاقه اعلي في اداء الوظائف(1) . حيث انها تحتوي علي تركيز عالي من الكافيين الذي بمجرد امتصاصه و دخوله الي مجري الدم يسافر سريعا الي المخ و يقلل من المواد المثبطه مما يمنح المواد المنبهه الفرصه للعمل بحريه. و هذا يحسن من اداء الوظائف العقليه للمخ و يمنح الشخص قدره افضل علي التركيز و التفكير

ثانيا : تساعد الجسم علي حرق الدهون

تتواجد ماده الكافيين في كل المستحضرات الخاصه بحرق الدهون و هذا لفاعليتها المثبته علميا (2) في هذا المجال . وهذا لسبب وجيه و هو ان الكافيين يسرع من عمليه الايض في الجسم و المتمثله في الحرق بشكل فعال و خاصه في حرق الدهون… اقرا ايضا حرق الدهون عن طريق الطعام

ثالثا : تحسن من الاداء البدني

الكافيين كما ذكرنا يحفز الجهاز العصبي و ايضا يحرق الدهون مما يصدر الطاقه للجسم. هذه الطاقه كافيه للمجهود البدني و العضلي (3) مما يؤدي في النهايه الي تحسن الاداء البدني و لهذا فهي من المفضلات للرياضيين قبل التمرين و قبل المسابقات

رابعا : تحتوي علي مواد غذائيه اساسيه

لا اكتمكم سرا ان القهوه بها مواد اساسيه (4) من الفيتامينات و المعادن مثل فيتامين ب 5 و قيتامين ب 2 و البوتاسيوم و المغنيسيوم و المنجنيز و فيتامين ب 3 .. ربما ليست كميه كبيره و لكن عند استعمال اكثر من كوب في اليوم ستمنح الجسم كميات كافيه

فوائد القهوه
فوائد القهوه

خامسا : تحمي من مرض الزهايمر

الزهايمر من امراض الجهاز العصبي الانتكاسيه حيث يعاني المريض من تدهور في قواه العقليه .. احتوائها علي تركيز عالي من الكافيين (5) يرفع و يحسن من وظائف المخ بل و ايضا الوقايه منه تماما .. و اثبت العلم ان تناول طعام صحي و ممارسه الرياضه بالاضافه لشرب القهوه يوميا يمنع الاصابه بالزهايمر و العته الناتج عن كبر السن

سادسا : تقلل فرص الاصابه بمرض باركنسون

مرض باركنسون هو ايضا من الامراض الانتكاسيه بالمخ حيث تموت خلايا بالمخ ولا تستبدل . لهذا فهو مرض لا علاج له الا بالحمايه و الحلول دون الاصابه به (6) و شرب كوب من القهوه بشكل يومي يقلل من فرص الاصابه به

سابعا : تحارب الاكتئاب و تجعلك اكثر سعاده

الاكتئاب من الامراض النفسيه المنتشره و يعاني المريض من حياته التي يراها سيئه ولا يستمتع بها .و تستطيع القهوه ان تحسن المود او المزاج للمريض بشكل عام . و اظهرت الدراسات(7) ان شرب 4 اكواب من القهوه يوميا يقلل من فرص الاصابه بالاكتئاب بنسبه 20 %عن الذين لا يشربون نفس الكميه

ثامنا : مضادات الاكسده

من المفاجئ ان القهوه تحتوي علي الكثير من مضادات الاكسده (8) اكثر حتي من الفاكهه و الخضراوات و المهمه جدا للجسم و التي تقوم بدور بارز في حمايه الكبد من التليف و الحفاظ عليه

تاسعا : تقلل خطر الاصابه ببعض انواع السرطان

السرطان هو اكبر سبب للوفيات في العصر الحديث . و يحدث بسبب نمو غير محدد سببه للخلايا بشكل غير طبيعي. و تحمي القهوه من نوعين من انواع السرطانات الا و هي سرطان الكبد و سرطان القولون. و تقول الدراسات (9) ان شاربي القهوه اقل اصابه بنسبه 40 % من الاخرين بهذه السرطانات سالفه الذكر

فوائد القهوة المحوجة

تنتشر في بلادنا العربيه اضافات الي القهوه و يسمونها شعبيا باسم المحوجه

تتنوع الفوائد وفقا لمكونات هذه التحويجه

الحبهان او الهيل هو اكثر عناصر التحويجه انتشارا

الهيل يعمل كمهدئ للقولون و ينظم حركه الهضم و يقضي علي اضطرابات الجهاز الهضمي

القرفه من النباتات الطبيعيه و التي لها فوائد للجسم و يمكن شربها منفرده او مع الحليب و الزنجبيل

الزنجبيل مفيد جدا للصدر و يعتبر من المضادات الطبيعيه و تقضي علي اثار التدخين في الرئتين

اقرا ايضا صبغات شعر و حساب الحمل

او افضل المكونات للنظام الغذائي الامثل للحامل

انشر هنا

مواضيع اخري متعلقه بنفس الموضوع

Leave a Comment