فوائد البطيخ الصحيه التي لا يعلمها احدلصحتك 

فوائد البطيخ الصحيه التي لا يعلمها احد

انشر هنا

فوائد البطيخ الصحيه التي لا يعلمها احد – البطيخ من فواكه الصيف اللذيذه المحببه لدي الملايين من البشر . و علي اختلاف الوانه و اشكاله فان ثمره البطيخ بها الكثير من الاسرار الصحيه التي تم كشف النقاب عنها في الابحاث و الدراسات العلميه . البطيخ كنبات من فصيله القرعيات و ينمو عاده في المناطق الحاره و له قشره مميزه . بعض البلاد _بعد علمها بفوائد البطيخ كاليابان _ توسعت في زراعته بشكل موسع حتي تعم الفائده علي الجميع و لهذا سنتحدث باسهاب عن كل شئ مصحوبا بالوقائع الطبيه و العلميه

اولا : يروي عطش الجسم للمياه

من المهم في الجو الحار ان تحافظ علي كميه الماء في جسمك. فانت تفقدها بالتبخر و العرق و يجب عليك التعويض . هذا التعويض يتم اما بشكل مباشر كشرب الماء مباشره او بشكل غير مباشر و هو ماكولات تحتوي علي نسبه كبيره من الماء . و اذا علمت ان 92 % من مكونات البطيخ (1) عباره عن ماء فانك ستعوض ما يحتاجه جسمك بتناول البطيخ البارد في الطقس الحار

ثانيا : يحتوي علي عناصر غذائيه مهمه

كعاده الفواكه فهي مصدر ثري(2) بالعناصر و المواد الغذائيه كالمعادن و الفيتامينات , البطيخ قليل السعرات الحراريه و يحتوي علي نسبه عاليه من الفيتامينات مثل فيتامين ( سي ) و ( أ ) و فيتامين ( ب 1 ) و ( ب 5 ) و ( ب 6 ) بالاضافه علي الماغنيسيوم و البوتاسيوم … و اضف الي معلوماتك ان فيتامين ( سي ) هو من مضادات الاكسده و المفيده جدا للجسم

ثالثا : يحتوي علي مكونات قد تحمي من السرطان

انه المكون المهم جدا لايكوبين و هذا نوع من الكاروتين يتميز بلونه الاحمر و يتواجد بنسبه مقبوله في ثمره البطيخ .و قد ربطت الابحاث و الدراسات الطبيه انه ماده مهمه للحمايه(3) من سرطانات الجهاز الهضمي

رابعا : يحسن من صحه القلب

مرض القلب من اكثر الامراض تسبب في الوفاه في العالم . و لعل من اهم الاسباب بعد التدخين هو النظام الغذائي للافراد اي ان ما تاكله يحدد بشكل مباشر صحه قلبك. من اهم الاغذيه لحمايه القلب و تحسين صحته هي ماده اللايكوبين حيث انها تقلل نسبه الكوليستيرول في الدم و عند تقليل هذه النسبه تقل فرصه الاصابه بتصلب الشرايين (4) و بالتالي تحسن صحه القلب و تمنع حدوث الجلطه

فوائد البطيخ الصحيه التي لا يعلمها احد

تابع فوائد البطيخ الصحيه التي لا يعلمها احد

خامسا : يقلل من قوه الالتهابات

الالتهابات المتكرره هي السر في حدوث الامراض المزمنه و يظل فيتامين ( سي ) من اقوي مضادات الاكسده و عند اضافه ماده لايكوبين فان هذا الاتحاد يفيد الجسم في مقاومته للالتهابات(5) و بالتالي منع او تقليل الالتهابات المزمنه

سادسا : حمايه للعين

عند التقدم في السن تحدث حاله مرضيه مؤثره علي قوه الابصار تسمي ” التنكس البقعي ” و قد تصل شده الحاله الي العمي الدائم . و جود مضادات الاكسده في البطيخ(1) يحول دون حدوث التغيرات في الاوعيه الدمويه للعين مما يمنع حدوث هذه الحاله

سابعا : مفيد للبشره و الشعر

ان احتواء البطيخ علي فيتاميني ( أ ) و ( سي ) المهمين جدا للبشره و الشعر نظرا لدخول الاخير في تصنيع البروتين الاهم و هو الكولاجين . اما الاول فدوره (6)هو المحافظه علي الجلد صحي و سليم و تعويض الخلايا التالفه

ثامنا : يحسن الهضم

لقد ذكرتها في اخر الحديث حيث ان كل من تناول البطيخ اختبر هذا الشعور و اليكم تفسيره العلمي : انه يحتوي علي كميه كبيره من الماء و الاهم الياف طبيعيه كثيره و محركه للجهاز الهضمي مما يشجع علي حركه هضم طبيعيه

اقراي ايضا علاقة التلفزيون بالحمل وافضل المكونات للنظام الغذائي الامثل للحامل

او صبغات شعر

انشر هنا

مواضيع اخري متعلقه بنفس الموضوع

Leave a Comment