رجيم الخيار سريع جداوصفات رجيم و رشاقه 

رجيم الخيار الفرنسي سريع جدا في سبعه ايام

انشر هنا

رجيم الخيار سريع جدا _ الموضوع اليوم عن رجيم الخيار القادر علي تخسيس سبعه كيلوجرامات خلال اسبوع . الفكره ان الخيار من مكونات السلطه و هو من الخضراوات رخيصه الثمن و موجوده في كل البيوت . و لهذا سيتم تخصيص الخيار كمكون اساسي لكل الوجبات و استبدال جميع انواع الفاكهه و الحلويات بالخيار الطازج.و هو رجيم قصير المده و هي اسبوع و سريع المفعول كما ذكرنا سبعه كيلوجرامات اكيده خلال اسبوع . و يتميز الخيار بانه قليل السعرات الحراريه لا يحتوي علي البروتينات او الدهون نقريبا . و لهذا يجب ان لا تزيد المده عن اسبوعين و الان اترككم مع شرح رجيم الخيار الفرنسي

قواعد رجيم الخيار الفرنسي

قاعده وحيده في منتهي البساطه و هي ان تاكلي عند الشعور بالجوع ان هذا الاكل يجب ان يكون خيار . لا توجد كميه محدده يوميا و لهذا الاكل حتي الشعور بالامتلاء . و يحبذ اقتران صنف او اثنين من البروتين مع خبز او توست سن او ارز بني و لكن بكميات قليله جدا

مميزاته

امن جدا و فعال و يعتير اسرع نوع رجيم و غير مكلف بشكل او باخر و لا تعانين من الشعور بالجوع

عيوبه

انه محدد للغايه : بمعني انكي لا تاكلين الا نوع واحد من الطعام و هذا يسبب هبوط سريع في الوزن و قد يسبب بعضا من المضاعفات اذا كان جسمك مهيأ بشكل او باخر لتلك المضاعفات و منها بعد العادات الغذائيه (0) الغير صحيه

عدم احتوائه علي الدهون و البروتينات : و هي من المواد الاساسيه لتكون مركبات مهمه جدا للجسم ولا غني عنها مثل الانزيمات(1) و بعض الهرمونات كمان ان البروتين مهم جدا للعضلات كما ان الدهون مهمه لاحتوائها علي بعض الفيتامينات المذابه بها مثل فيتامين ( أ ) و ( د ) و ( ك ) و ( ه )

انه غير دائم : نظرا لافتقاره المقصود و لمتعمد للمواد الاساسيه حتي يؤتي نتائج سريعه لا يستطيع احد تطبيقه لمده تتجاوز الاسبوعين.. و هو لا يحتوي علي الحلويات او ايام اجازه من الرجيم ( حره ) فلا يستطيع احد تحمله لفتره طويله بدون اثار جانبيه خطيره

رجيم الخيار سريع جدا

نظام الرجيم و جدول الايام

نظرا للعيوب السابق ذكرها فان بعض التعديلات قد تمت علي هذا النظام باضافه اصناف بسيطه و مفيده من البروتينات و الدهون و كذلك صنف من الفاكهه لتعويض نقص الفيتامينات و اليكم جدول تنظيمي لثلاثه ايام و تكرر اذا دعت الحاجه علي ان لا تزيد المده القصوي عن اربعه عشره يوما او اسبوعين

اليوم الاول

الافطار : بيضتان مسلوقتان و خيار

وجبه جانبيه خفيفه : عدد 2 خياره

الغداء : سلطه مكونه من قطع الخيار و زبادي و كوبا من عصير البرتقال

وجبه جانبيه خفيفه : عدد 2 خياره

العشاء : دجاج مشوي و خيار و بعضا من الارز البني

اليوم الثاني

الافطار : عصير مثلج ( خليط من الخيار و تفاحه خضراء مع اوراق السبانخ في الخلاط)

وجبه جانبيه خفيفه : خيار مع بعضا من اللوز

الغداء : خياره واحد و برتقاله واحده فقط و شرائح من الجبن

وجبه جانبيه خفيفه : شاي اخضر

العشاء : خياره واحده فقط مع قطع من الجبن

اليوم الثالث

الافطار : توست سن و خيار و جبن

وجبه جانبيه خفيفه : عدد 2 خياره

الغداء : سلطه من الخيار و الطماطم و زيت الزيتون

وجبه جانبيه خفيفه : تفاحه خضراء واحده فقط

العشاء : سلمون مدخن او مسوي علي البخار و خيار و بطاطس مهروسه

رجيم الخيار فقط كم ينزل؟

وفقا للدراسات الطبيه فان تناول الخيار فقط يمكن ان ينزل من 7 كيلوجرام الي عشره كيلوجرامات كل اسبوعين

لا يفضل الاعتماد فقط علي الخيار و انما يحبذ مزجه كما في الجدول السابق

الخيار منفردا لو تم تناوله دون غيره كطعام طوال اليوم سيؤدي الي ليونه في الجهاز الهضمي و خساره معادن مهمه للجسم

رجيم الخيار والماء السريع

يمكن ببساطه اضافه كميات من الماء يوميا الي رجيم الخيار

تناول كوب ماء علي الاقل قبل الوجبات اليوميه

لا تقل كميه المياه يوميا عن اللترين

المده القصوي هي اسبوعين

الحوامل لا يصلح لهن هذا النوع من الرجيم

رجيم الخيار واللبن ينزل 3 كيلو اسبوعياً

و هو اضافه الي ما سبق ذكره بالسابق الاستفاده من وجود الحليب في كونه مصدر غني بالبروتين الحيواني و قليل من الدهون و ماده الكالسيوم المهمه

يمكن استبدال اللبن او الحليب بالزبادي او اللبن المتخثر ( الرايب )

يتم الاستعمال مثالا للجدول السابق مع اضافه الحليب او الزبادي الي الخيار في الوجبات

اقراي ايضا فوائد البلح الناشف للتخسيس ما هي ؟ و ما هو رجيم التمر ؟ و نصائح صحيه للبنات المقبلات علي الزواج او علامات الحمل الاولي و الاكيده

و افضل المكونات للنظام الغذائي الامثل للحامل

انشر هنا

مواضيع اخري متعلقه بنفس الموضوع

Leave a Comment